کاهش استرس با ذهن آگاه
دانلود فایل کاهش استرس با ذهن آگاه در حضور ذهن فرد میآموزد که در هر لحظه از حالت ذهنی خودآگاهی داشته و توجه خود را به شیوههای مختلف ذهنی خود متمرکز نماید. حضور ذهن ابتدا در دانشگاه ماساچوست توسط جان کبات زین (Jon Kabat-Zinn) به کار گرفته شد. چنانچه کبات زین میگوید به معنی توجه […]