مدیریت استرس مبتنی بر پذیرش و تعهد

مدیریت استرس 1-3-2- استرس عصر حاضر را استرس می نامند همه ی انسان ها در جوامع و فرهنگ های مختلف استرس را تجربه می کنند. استرس یعنی ساز گار شدن فرد با شرایط و موقعیت های جدید. هر جا که تغییری در زندگی روی دهد، ما با یک استرس روبه رو هستیم زیرا باعث می شود تعادل قبلی فرد با شرایط زندگیش بر هم خورد و به همین دلیل فرد باید سعی کند تا دوباره خود را با شرایط جدید سازگار نماید. این دوباره سازگار شدن با زندگی باعث می شود به جسم و روان فرد فشار آید (الکین [1] ، 1999؛ ترجمه قیطاسی، ۱۳96). لازاروس [2] (۱۹۹۶) استرس را این گونه تعریف می کند: استرس رابطه اختصاصی بین شخص و محیط است که در آن تنش ارزیابی شده، از حد امکانات خود فراتر رفته و