برنامه بدنسازی باسن برزیلی

مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 1 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی باسن برزیلی زنان برزیلی به باسن شگفت انگیز معروف هستند ، اما تعداد کمی از مردم می دانند که این امر به این دلیل است که آن ها به طور منظم بهترین تمرینات باسن را انجام می دهند. اگر هدف شما این است که عضله سازی کنید یا به سادگی ظاهر و احساس بهتری داشته باشید ، انجام برنامه بدنسازی باسن برزیلی را در نظر بگیرید. با تمرکز بر روی باسنتان ، یکی از بزرگترین گروه های عضلانی بدن ، شما در حالی