پاورپوینت درمورد برچسب محتوای غذایی مواد مصرفی را بخوانید
نوع فایل : پاورپوینت( Power Point )قابل ویرایش
تعداداسلایدها : 27 اسلاید
بخشی ازاسلایدها:
حداکثر مصرف کلسیم و ویتامین D
•حداکثر مصرف کلسیم برای سن بالای یک سال 2500mg است.
•
•برای زیر یک سال حداکثری تعریف نشده است.
•حداکثر مصرف ویتامین D 800 واحد روزانه است مگر پزشک تجویز کند.
درصد تامین نیاز روزانه با فراورده های مختلف لبنی
•ماست
1 پیاله:30%
1 پیاله:30%
•شیر
1 لیوان: 30%
1 لیوان: 30%
•پنیر:
1.5برش:30%
1.5برش:30%
•بستنی
نصف پیاله: 8%
•ویتامین Dدر پوست در برابر نور خورشید درست می شود
•
•20-30دقیقه در روز سه بار در هفته دستها و بازوها و صورت در معرض نور خورشید باشند.
•
•پوشش بیش از حد، ضد آفتاب، شیشه پنجره و آلودگی هوا مانع از سنتز ویتامن D می شوند.
•غذاهای حاوی کلسیم بقیه مواد مورد نیاز راهم دارند.
•
•بکوشید کلسیم را از طریق غذا وارد بدن کنید و تنها به قرص اکتفا نکنید
•