افسردگی

فهرست

افسردگی. 2

مقدمه. 2

علایم و نشانه ها 3

– خلق افسرده 3

– اختلالات خواب.. 4

– اختلال در فکر کردن یا متمرکز شدن. 4

– کاهش وزن یا وزن گیری قابل توجه. 4

– پرخاشگری یا کاهش حرکات بدن. 4

– خستگی. 4

– اعتماد به نفس پایین. 5

– کاهش علاقه به فعالیت جنسی. 5

– افکار مرگ.. 5

– افسردگی اساسی. 5

– دیستایمی Dysthymia. 6

– اختلالات تطابقی. 6

اختلالات دو قطبی. 7

اختلالات خلقی فصلی. 7

علتها 8

افسردگی پس از زایمان. 9

الکل، نیکوتین و سوء استفاده از مواد 10

رژیم غذایی: 10

عوامل خطر. 10

چه وقت باید به دنبال توصیه پزشکی رفت.. 11

غربالگری و تشخیص…. 11

عوارض…. 12

درمان. 13

مراقبت از خود 14

ورزش راز سلامتی. 15

ضد افسردگی قرار گرفتند. 17

تاثیر فعالیت  بدنى بر اضطراب و افسردگى. 19

جفت گیرى مثبت: 19

تقویت محیطى: 19

غلبه بر سستى ناشى از افسردگى: 21

با پزشکان صحبت کنید: 21

اهداف منطقى در نظر بگیرید: 22

برنامه تان را تجزیه کنید: 22

دانلود فایل