نوع فایل: power point

قابل ویرایش 113 اسلاید

قسمتی از اسلایدها:

انواع دیسک

• دیسکهای بین مهره ای در نواحی گردن و کمر در سطح میانی و بخش قدامی ، ضخیم تر بوده و برآمدگی این نواحی به طرف جلو می باشد .
• در ناحیه پشتی ضخامت دیسکها تقریباًبه صورت یکسان و متحدالشکل می باشد.
• در یک فرد بالغ به طور متوسط ضخامت دیسکهای بین مهره ای نواحی گردن3 میلی متر، نواحی پشت  5 میلی متر و نواحی کمر 9 میلی متر است که این ضخامت از بخش فوقانی ستون مهره به طرف پائین به تدریج افزایش می یابد.

عوامل محدود کننده اکستنشن

• رباط ها عملکردی مخالف دارند و بدن را به حالت آناتومیکی در می آورند.

تقویت و انعطاف پذیری عضله راست رانی

این عضله با به سمت خود کشیدن خار خاصره ای قدامی تحتانی استخوان خاصره ، موجب چرخش رو به پایین بخش قدامی وچرخش رو به بالای بخش خلفی لگن می شودکه فقط عضلات شکم می توانند از بروز این عمل پیشگیری کنند.

     عضله راست رانی را می توان با انجام تمرینات خم کردن مفصل ران یا باز کردن مفصل زانو درمقابل نیروی مقاوم خارجی وانجام تمریناتی از قبیل دویدن پریدن لی لی کردن وجهیدن تقویت وتمرین کرد.

فهرست مطالب و اسلایدها:

آناتومی تنه

عضلات بخش قدامی تنه

عضلات بخش خلفی تنه

حرکات در ستون مهره ها

تجزیه و تحلیل حرکت دراز نشست