برنامه بدنسازی کریستیانو رونالدو

مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 3 روز در هفته سطح تمرین : پیشرفته خلاصه برنامه بدنسازی کریستیانو رونالدو کریستیانو رونالدو که با ترکیبی نادر از مهارت باورنکردنی ، سرعت و اخلاق کاری بی نظیر است ، الهام بخشی از ورزشکاران مشتاق در سراسر جهان است. کریستیانو رونالدو بخاطر به نمایش گذاشتن شکم خود برای آرمانی ، یکی از محبوب ترین ورزشکاران جهان است. به زبان ساده ، زنان او را می خواهند و مردان نیز می خواهند با او باشند. با این وجود ، مانند رونالدو عضلات تیکه داشتن ،