برنامه بدنسازی پل واکر
مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 4 روز در هفته سطح تمرین: متوسط خلاصه برنامه بدنسازی پل واکر برنامه بدنسازی پل واکر یکی از بهترین تمرینات مشهور است که به شما امکان می دهد در موفقیت هالیوود گام بردارید و بدن فوق ستاره خود را بدست آورید. با یک برنامه تمرینی آسان برای پیگیری ، این روال تمرینی با وزنه می تواند شما را فراتر از حد متوسط و فوق العاده برساند. برنامه بدنسازی پل واکر برای کسانی که می خواهند لاغر شوند مناسب است. برنامه بدنسازی پل واکر بسیار ساده است. با این حال ، این