آیا اثرات مفید ورزش کردن و رعایت تغذیه سالم را در زندگی روزمره میدانید ؟ اینکه چگونه بتوانید در حین کار کردن، ورزش هم بکنید و زندگی شادتر و سالمتری داشته باشید . این کتاب بصورت کاملا کاربردی و روان، به شما کمک میکند با یک برنامه ریزی و انجام موارد گفته شده در آن، بدنی زیباتر و آمادگی جسمانی بیشتری داشته باشید . ( میتوانید بصورت رایگان از مشاوره تغدیه و بدنسازی هم استفاده نمایید با تماس با 09126196184 ) 

همچنین این کتاب منبع درس ورزش در دانشگاه علمی کاربردی می باشد که همراه با نمونه سئوالات امتحانی در پایان فصل است. ( لطفا قانون کپی رایت را رعایت کرده و این کتاب را در اختیار دیگران قرار ندهید )