نوع فایل: power point

قابل ویرایش 16 اسلاید

قسمتی از اسلایدها:

بیماری های قلبی و ورزش
شایع ترین انواع بیماری های قلبی، بیماری شریان کرونری و تصلب شرایین (سفت شدن عروق) است. سه عامل خطر مهم برای ایجاد بیماری قلبی عبارتند از:

 افزایش فشار خون

 چاقی

کم تحرکی

ورزش نقش مهمی در کنترل فشار خون و کاهش وزن دارد، بنابراین در بهبود بیماری های قلبی نقش مهمی را ایفا می کند که برخی فواید آن عبارتند از:

افزایش خون رسانی به قلب

افزایش خون رسانی به شریان های کرونری

۳) افزایش قدرت عضلانی پمپ قلبی

۴) ورزش به طور غیرمستقیم سبب کاهش تحریک پذیری الکتریکی قلب می شود، در نتیجه از ایجاد ریتم های نامنظم قلبی که گاه تهدید کننده ی حیات هستند و در اثر تحریک شدن بیش از حد قلب ایجاد می شوند، پیشگیری می کند.

۵) ورزش ایجاد تصلب شرایین را به تأخیر می اندازد و اگر چه این تاثیر مفید در تمام گروه های سنی که فعالیت ورزشی می کنند، رخ می دهد، افراد بالای ۹۰ سال بیشترین فایده را از این خاصیت مهم ورزشی می برند.

فهرست مطالب و اسلایدها:

بیماری های قلبی و ورزش

در صورت وجود درد سینه

اثرات ورزش در کاهش بیماری های قلبی و عروقی

نکات بسیار مهم ورزشی در بیماران قلبی

برنامه های ورزشی برای بیماران ریوی

تنفس ناسالم

تنفس سالم

تنفس

روش سطحی

تنفس دنده ای

تنفس عمیق شکمی

شیوه انجام تنفس درمانی

تمرین های تنفس
چند روش ساده تنفسی
تمرینات تنفسی

توصیه ها