تغذیه رژیمی -158 صفحه ورد
1: طرز تهیه یک نوع قرص لاغری بسیار قوی در خانه. 3
جوجه کباب با سس ماست غذایی فوق العاده برای لاغری.. 6
سوپ عدس رژیمی مخصوص رژیم غذایی دیابت نوع 2. 8
آموزش درست کردن چای زنجبیلی پرتقالی.. 9
چای شما باید به رنگ زرد، طلایی یا نارنجی خوشرنگی درآید. 15
سعی کنید چای را سرد بنوشید. 15
بهترین نوشیدنی کاهش وزن باور کنید صفر کالری دارد. 15
طرز تهیه قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتی.. 17
آکاایران: طرز تهیه قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتی.. 17
خوراک مرغ و برنج رژیمی کم کلسترول. 20
روش تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند. 22
ماهی قزل آلا را اینگونه درست کنید تا لاغر شوید! 27
طرز تهیه چند فست فود رژیمی.. 31
طرز تهیه الویه رژیمی برای افراد دارای کلسترول. 33
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند. 35
کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی.. 37
غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده. 38
طرز تهیه سالاد نخود و گوجه فرنگی رژیمی.. 39
طرز تهیه نان رژیمی و خوش طعم برای صبحانه. 41
پیراشکی رژیمی – طرز تهیه پیراشکی گوشت و سبزیجات رژیمی.. 43
پیتزای دودی رژیمی کم کالری.. 47
برای لاغر شدن این صبحانه ها را فراموش نکنید. 48
دستور پخت خوراک میگو و گوجه فرنگی.. 52
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با سویا 54
طرز تهیه سوپ ماهیچه رژیمی.. 56
طرز تهیه کوکو سبزیجات(پنکیک) 58
مرغ و مارچوبه در ظرف غذای شام(غذای رژیمی) 74
کتلت تن ماهی و ذرت برای شما که کلسترولتان بالاست! 77
خوراک رژیمی – طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی.. 78
ماکارونی – ماکارونی با سبزیجات کبابی.. 80
با ذرت و بوقلمون ساندویچ درست کنید. 83
طرز تهیه لقمه دال عدس و سس ارده. 85
ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی درست کنید. 88
مواد لازم برای تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی : 89
ترکیه ای ها چگونه در منزل پیتزا درست می کنند. 90
سوپ جو – طرز تهیه سوپ جو رژیمی با مرغ و سبزیجات.. 94
بادمجان شکم پاره گیاهی ترکیه. 96
کوکو رژیمی، کوکوی اسفناج و سبزیجات رژیمی.. 107
املت بادمجان – طرز تهیه املت بادمجان رژیمی.. 109
سالاد عدس، یک سالاد رژیمی خوش طعم و متفاوت.. 111
رول بوقلمون، غذایی مخصوص کسانی که چربی خون بالایی دارند. 114
خوراک بامیه (مقوی اما رژیمی) 117
تهیه کیک املت سبزیجات یک غذای سبک… 121
ماهی سوخاری تنوری – چترنگ… 123
روش تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی.. 127
طرز تهیه غذایی سبک برای مبتلایان به دیابت.. 128
یک غذای عالی مخصوص دیابتی ها! 132
مواد لازم برای یک خوراک عالی مخصوص دیابتی ها 132
طرز تهیه خوراک مخصوص دیابتی ها 133
نوشیدنی سبز برای کاهش وزن. 133
طرز تهیه بستنی رژیمی میوه ای.. 135
برای از بین بردن چربی شکم این ده دستور را فراموش نکنید. 138
طرز تهیه سوپ کم کالری کرفس و هویج. 147