پروتکل گروه درمانی شناختی به روش مایکل فری

برنامه برای دوازده جلسه درمانی به همراه ده روش برای استخراج افکار اتوماتیک منفی

بسیار کامل و کاربردی- مناسب درمانگران و دانشجویان

23 صفحه- Word- Pdf

نمونه جلسات:

جلسه ی اول

• خوش آمد گویی
• توضیح قوانین گروه
• توضیح تعامل فرایندهای فیزیولوژیکی، شناختی و رفتاری
• آشنایی شرکت کنندگان با مولفه های شناختی واکنش های هیجانی
• شناسایی افکار سطحی اولیه که بین واقعه و واکنش هیجانی قرار می گیرند و نوشتن آنها در جدول سه ستونی رویداد فعال ساز (A) باورها یا افکار (B)و پیامد و واکنش هیجانی (A)

تکالیف: نوشتن ده مورد از بدترین حوادث زندگی خود با استفاده از توالی A-B-C

جلسه ی دوم

• یادگیری جنبه های نظریه های شناختی افسردگی، اضطراب و خشم؛
• آشنایی با افکار خودآیند
• آشنایی با تحریف های شناختی و شناسایی آنها در تفکر خود
• شناخت مقاومت های احتمالی در برابر درمان و طراحی راهبردهایی برای مقابله با این مقاومت ها

تکالیف: شناسایی افکار خودآیند و ثبت آنها در برگه ی .A-B-C دسته بندی عقاید و نوشتن بدترین A-B-C ، روزانه.

جلسه ی یازدهم

یادگیری روش تنبیه خود و خودپاداش دهی.

تکالیف: مرور تکالیف جلسه ی قبل، تمرین روش تنبیه خود- خودپاداش دهی برای تغییر تفکر، مرور باورهای مخالف، تمرین خیال پردازی، تکمیل طرح نگهدارنده ی خود.

نمونه ای از ده روش برای استخراج افکار اتوماتیک منفی:

1- القای نشانه

القای نشانه بیماری شامل قرار گرفتن در معرض نشانه­ های درونی بدن به ­عنوان روشی برای استخراج افکار است. آشکارسازی احساسات بدنی یا نشانه­های شناختی که مرکز توجه اشتغال ذهنی یا سوء تعبیرند، می­تواند دست یابی به طیف وسیعی  از شناخت­های مرتبط با آسیب را ممکن سازد.

برای مثال جان، 23 ساله، وقتی مادرش کنار او بود به شدت مضطرب می­شد. او در جلسه توضیح داد که این اضطراب چگونه به تعدادی از احساسات فیزیولوژیکی او ختم می­شود و اضطراب او را افزایش می­دهد. درمانگر و بیمار سعی می­کنند تا این احساسات را بازسازی کنند و سپس از بیمار پرسیده  می­شود که به نظر او چه عاملی باعث اینگونه احساسات می­شود.

و

.

.

.