لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید :43 اسلاید

قسمتی از متن .ppt :

کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری و ورزش

مقدمه

90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات ) 
10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و …
از هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب
از هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس 

کمردرد چگونه اتفاق می افتد؟

1 – شرایط فیزیکی ضعیف وناپایدار
عضلات شکم فرد ، حمایتهای مورد نیاز کمر را تامین می کند.
اگر عضلات شکم فرد ضعیف و سست باشد ،کمر وی حمایتهای مورد نیاز خود را نمی تواند ازشکم دریافت نماید ، به ویژه زمانی که فرد اشیاء سنگین را بلند وحمل می کند.
حالت فیزیکی مناسب  برای جلوگیری ازضربدیدگی ، رگ به رگ شدن و سایر صدمات اهمیت زیادی دارد.

2 – پوسچر نا مناسب
پوسچر نامناسب یکی دیگر از فاکتورهای مداخله کننده است .
زمانی که فردی به شما توصیه می کند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد.
بهتر است سعی کنید منحنی  S شکل طبیعی کمرتان را حفظ کنید .
هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ایستاده بودن از قوز کردن ، فرد باید اجتناب کند.

3 – اضافه وزن
اضافه وزن می تواند مشکل بزرگی باشد. 
اضافه وزن فرد ، فشار زیادی  به کمر وی ، موقع خم شدن به جلو وارد می کند.
شکم برآمده به سلامتی کمر کمکی نمی کند.

4 – فشار کاری
عضلات سفت وکشیده برای ضربدیدگی وگرفتگی بیشترمستعد هستند .