مطالب اسلایدهای ابتدایی این پاورپوینت به شرح زیر است

تعداد اسلاید : 14 اسلاید

به نام خدا

بررسی روشهای افزایش تمرکز حواس و آشنایی با شیوه های مطالعه صحیح
آیا تمرکز حواس ذاتی است؟

کسی که 10ساعت مطالعه کند موفق تر از کسی است که 5ساعت مطالعه کرده است؟

نوع تغذیه ی ما ارتباطی با یادگیریمان دارد؟

تنفس و ارتباط آن با یادگیری و هیجانات منفی

16بار تنفس در هر دقیقه نرمال است فرمول 1-4-2دم-حبس-بازدم

تمارین عملی و کاربردی تمرکز حواس:
1-شعله شمع
2-نقطه سیاه
3-گل سرخ
4-لب خوانی

راه رفتن در یک خط مستقیم با چشمان بسته
4-مراقبه ,مدی تیشن ,یوگا و آرام سازی و…
5-پرورش حواس 5گانه و نزدیک شدن به آستانه های تحریک
6-نشستن در ردیف جلوی کلاس
7-همراهی با مدرس
8-شنوده فعال بودن
9-یادداشت برداری سریع (کامنت کلیدی) و توجه همزمان به مدرس
بخش دوم:روشهای تمرکزحواس همانطور که می دانید یادگیری ارتباط تنگاتنگی با حافظه دارد وفرق افراد با هوش با
عقب مانده ها در این است که عقب مانده ها مطالب را نمی توانند به مدت طولانی
درحافظه شان نگه دارند وبه وقت لزوم یادآوری یا بازشناسی کند.
■تمرکز حواس: یعنی عوامل حواس پرتی را به حداقل رساندن
■ تعریف حواس پرتی :خارج شدن از روند مطالعه یا جریان کاری وفرورفتن در افکار
تخیلات وانجام کارهای دیگر
■منشاء حواس پرتی:.1ذهنی ودرونی :مشغولیتهای فکری وموانع اندیشه مانند درد
,رنج,گرسنگی وتشنگی ,سردی وگرمی ,ترس وخشم ,شادی وسردرد ,غم وغصه ونگرانی …
2.بیرونی ومحیطی:مانند نور شدید وضعیف ,صداهای ناهنجار روشن بودن رسانه های صوتی وتصویری. توجه:حواس پرتی بیشتر علت درونی دارد وبه حالات روحی وروانی وعادات

فردی بستگی دارد. کنترل حواس پرتی بیرونی آسانتراز حواس پرتی درونی است

مثلامی شود داخل اتوبوس ,مترو وجاهای شلوغ تمرکز حواس را حفظ کرد اما

درحال گرسنگی ,تشنگی شدید ,نگرانی وناراحتی روانی نمی توان تمرکز را حفظ

کرد(قابل توجه شب امتحانی ها)
تفکرغلط:بعضی ها می گویند من آدم حواس پرتی هستم وبرخی می گویند من
هیچوقت درزندگی ام تمرکز حواس نداشتم درحالی که این افراد بهتر است بگویند من
دراین لحظه ودرمحیط فعلی حواس پرتی ام بیشتر می شود. روشهای تقویت تمرکز حواس کلید اصلی واساسی درک وفهم درهنگام مطالعه تمرکز حواس می باشد بدون

تمرکزفهم مطلبی که یک ساعت وقت لازم داردممکن است ساعتها به طول

بینجامد اما به خوبی فهمیده نشود وامر مطالعه بی فایده باشد.

روش اول:آمادگی برای مطالعه

برای شروع مطالعه ابتدا باید خودرا ازجهات گوناگون آماده کرد

یعنی با علاقه ,حداکثرتوان واعتمادبه نفس ودوری از عوامل ایجاد کننده حواس پرتی

خود را برای مطالعه ی مفیدآماده نماییم که این آمادگی ها 3نوع اند.1آمادگی بدنی

2.آمادگی اجتماعی3.آمادگی روانی

روش دوم داشتن علاقه به مطالعه:
مطالعه ثمر بخش از 2عامل متاثراست یکی علاقه نسبت به مطالب
خواندنی,دیگرکاربردماهرانه فنون مطالعه,مطالعه بیشتر منجر به بهتر شد