اختلال اضطراب یا اختلال اضطرابی یک بیماری روانی شایع است، به‌طوری‌که بیشتر زنان و میان‌سالان و افراد سالمند با آن مواجه هستند.

اختلالات اضطرابی، گروهی از اختلالات روانی هستند که دارای نشانه‌هایی از اضطراب و ترس‌اند. اضطراب ناشی از نگرانی در مورد آینده است و ترس واکنشی به رویداد کنونی. احساس اختلال اضطرابی می‌تواند دارای نشانه‌های فیزیکی همچون تپش قلب و لرز باشد.

اضطراب یا تشویش یا دلشوره عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده‌است باعث اضطراب در افراد می‌شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است. تحقیقات و بررسی‌ها نشان می‌دهند که اضطراب در طبقات کم‌درآمد و افراد میان‌سال و سال‌خورده نسبت به بقیه افراد بیشتر دیده می‌شود.

فهرست مطالب:

تاثیر اضطراب

انواع اختلال های اضطرابی

نظریه های اضطراب

تعریف اضطراب

اضطراب های طبیعی

افکار فاجعه آمیز و نشانه های اضطراب

ظرفیت افراد در برابر فشار روانی و ایجاد اضطراب

روش های کاهش فشارهای روانی

تداوم اضطراب

اقدامات درمانی

سه عامل مؤثر در درمان

فنون خود یاری

شیوه های شناختی درمانی

شیوه دونالد مایکنبام

گفتگوی با خود

تکالیف گفتگو با خود

آموزش مصون سازی در برابر فشار روانی

مراحل آموزش مصون سازی

شیوه آئرون بک

شیوه آلبرت الیس