ریتم شبانه روزی و عملکرد فعالیت بدنی

چرخه زمانی مهارت های فیزیکی 23 روزه،  عواطف 28 روزه و هوش 33 روزه است. این چرخه ها تابع یک منحنی سینوسی شکل است که به طور منظم در فواصل زمانی یاد شده تکرار می شوند .

در نیمه مثبت این چرخه و در بهترین روزها فرد احساس قدرت ،توانمندی ، مهارت، انرژی، استقامت و مقاومت زیاد در برابرموانع را دارد. این روزها بهترین روزها برای مسابقه دادن یک ورزشکار است.

مرکز تنظیم ساعت شبانه روزی پستانداران در هسته سوپراکیاسماتیک  قرار دارد.یک گروه از سلولهای ویژه در هیپوتالاموس قرار گرفته است.

تخریب هسته فوق کیاسمایی ،که اطلاعات روشنی را از چشمها دریافت می کند باعث از دست دادن چرخه منظم خواب و بیداری می گردد.

شبکیه چشم نه تنها محتوی دریافت کننده های نوری ویژه است، بلکه همچنین محتوی سلولهای گانگلیون است.

این سلولها محتوی رنگدانه نوری هستند که به آنها ملانوپسین و به آن رشته،مسیر شبکیه-هیپوتالاموسی گویند.