همه آنچه باید در خصوص رژیم لاغری کتوژنیک بدانیم

اگر رژیم کتوژنیک تازگی ها به گوشتون خورده و هوس کردید برای کاهش وزن این رژیم رو امتحان کنید، بهتره اول باهاش کاملا آشنا بشید.

رژیم کتوژنیک یا کتو رژیمی با کربوهیدرات پایین، چربی بالا و درصدی پروتئین هست که ادعا داره برای کاهش وزن فوق العاده است. حالا شاید براتون سوال پیش بیاد که اصلا کربوهیدرات چی هست؟ کربوهیدرات بخش بزرگی از غذاهای مصرفی مردمه که شامل موادی مثل نان، برنج، انواع شیرینی، سبزیجات نشاسته ای و غیره می شه. در واقع کربوهیدرات منبع اصلی تامین انرژی یا سوخت بدنه.

این مقاله که در 26 صفحه PDF تهیه شده است به بررسی کامل رژیم لاغری کتوژنیک می پردازد و قبل از استفاده از این رژیم توصیه می گردد این مقاله با دقت بیشتری مطالعه گردد.