آموزش مهارت های تحمل پریشانی مبتنی بر رفتار درمانی دیالکتیک به صورت ٨ جلسه ی گروهی ۴۵ دقیقه ای برگزار می شود. در طی هر جلسه تکنیک های خاصی به صورت قلم و کاغذی به افراد آموزش داده خواهد شد. تکنیک های آموزش داده شده در هر جلسه به عنوان تکنیک خانگی تا جلسه بعد ارائه و در ابتدای جلسه بعدی پس از مرور تکالیف خانگی و بر طرف کردن اشکالات، تکنیک جدید آموزش داده می شود. عناوین برخی از جلسات این پروتکل شامل موارد زیر است: توجه برگردانی از طریق ترک موقعیت و تصویر سازی از مکان امن. تعداد جلسات: 8 تعداد صفحات: 3