دانلود کتاب ویتامین های مفید در سالمندان
دانلود کتاب ویتامین های مفید در سالمندان فهرست کتاب ویتامین های مفید در سالمندان : √ مقدمه √ ویتامین دی √ ویتامین ب ۱۲ √ ویتامین ب ۶ √ ویتامین سی √ منیزیم √ پروبیوتیک √ ویتامین ای √ پروتئین کم چرب √ روغن ماهی در دوره سالمندی ، افراد با کمبودهای ویتامین بسیاری مواجه که ضرورت دارد آن ها نسبت به این کمبودها آگاه باشند . مصرف مایعات در سالمندان باید به مقدار کافی بوده . زیرا نشانه های کمبود آب در بسیاری از سالمندان ممکن است به صورت خشکی لب ها ، گود افتادن چشم ها ، تب ، یبوست ، کاهش حجم ادرار و تهوع باشد . این مسأله در مورد سالمندانی که در مناطق گرم زندگی می کنند ، بیشتر شایع است . در برشی از این کتاب می خوانیم