برنامه بدنسازی کراس فیت
مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 5 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی کراس فیت برای هر کسی که به یک تمرین با شدت بالا و موثر علاقه دارد ، تمرین کراس فیت دشوار است. هر تمرین کراس فیت باید متفاوت از تمرین قبلی باشد ، اما هدف اصلی برنامه بدنسازی کراس فیت ایجاد و بهبود قدرت ، چابکی ، استقامت قلبی ریوی ، انعطاف پذیری ، قدرت و سرعت است. تمرینات کراس فیت خانگی تمرینات کراس فیت را می توان در یک سالن ورزشی انجام داد ، اما این برنامه بدنسازی کراس