برنامه بدنسازی جسیکا آلبا
مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 3 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی جسیکا آلبا جسیکا آلبا نه تنها یک بازیگر زن شگفت انگیز است ، بلکه یک نمونه فوق العاده از تناسب اندام عالی است. حتی پس از بارداری نیز او تموانسته است وقت و تلاش لازم را برای بازیابی هیکل عالی خود بگذارد. برنامه بدنسازی جسیکا آلبا به منظور تقلید از برنامه بدنسازی واقعی جسیکا آلبا طراحی شده است تا به شما کمک کند بدن متقارن ، خوش استایل و قوی مورد نظر خود را درست کنید. طراحی