برنامه بدنسازی بدن ساحلی

مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 5 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی بدن ساحلی آیا شما از انجام صد ها تمرین برای بدست آوردن بدنی با عضلات ریز که همیشه آرزو داشتید ، خسته شده اید؟ خوب ، حالا دمبل ها را کنار بگذارید و با ما همراه باشید. چگونه بدن ساحلی بدست آوریم بسیاری از افراد خارج از بدن خود راضی نیستند اما اولین مرحله برای عضله لاغر مورد نظر خود را نمی دانند. اولین کاری که می خواهید انجام دهید پایین گذاشتن آن دمبل است! بله ، شما